Hier fließen Fachwissen und gelebte Erfahrung zusammen.
Du findest Texte über Heilfasten, Ernährung, Gesundheit und Selbstfürsorge – ebenso wie Gedankenreisen, Rituale, Geschichten und Schwingungen. Manche Worte informieren, andere erinnern. Alle sind Teil eines größeren Gewebes: dem Weg zurück zur Essenz.
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März 20, 2023Buchinger Fastenkur – Heilfasten sanft & sicher zu Hause
Hier finden Sie alles, was Sie für die Durchführung einer Fastenkur nach Buchinger (klassisches Heilfasten) brauchen. Sie werden durch alle Phasen des Heilfastens geleitet. Beginnend mit der Vorbereitung und den Entlastungstagen, weiter…
März 20, 2023Fastenmethoden: 11 beliebte Möglichkeiten, den Körper zu entgiften
Während beim klassischen Heilfasten (nach Buchinger) strikt auf feste Nahrung verzichtet wird, sind bei anderen Fastenarten bestimmte Lebensmittel und oft sogar vollständige Mahlzeiten erlaubt. Hier sind die wichtigsten und beliebtesten Fastenmethoden erklärt.…
Februar 17, 2023Gemüse-Lasagne Rezept
Die mediterrane Küche gilt als überaus gesund – zumindest die traditionellen Speisen mit viel Gemüse, Kräutern und Olivenöl. Eine selbstgemachte Gemüse-Lasagne kann man durchaus zu den gesünderen Gerichten zählen. Mein Rezept ist…- Februar 4, 2023
Meditation: Der Weg zu mehr innerer Ruhe
Viele Menschen sprechen davon, dass sie meditieren. Nur wenigen ist bewusst, dass sie sich „konzentrieren“ bzw. „kontemplieren“. Meditation ist ein Zustand jenseits der Konzentration oder Kontemplation. So ist Meditation das Einswerden mit… 
Januar 5, 2023Herrliche Apfelschnitten – Ein schnelles Rezept
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Atemtherapien: Techniken für gesundes Atmen
Atmen ist ein Reflex. Wir denken gar nicht darüber nach – bis es einmal nicht mehr so funktioniert, wie es soll. Dann können Atemtherapien Betroffenen gezielt helfen, wieder gesund zu atmen. Wir… 
September 12, 2022Was wir über die Liebe gelernt haben
Liebe ist ein mächtiges Gefühl. Die Liebe kann uns zu den unglaublichsten Dingen bewegen, uns zum Lachen und Weinen bringen. Sie ist das, wonach wir alle suchen und was wir am meisten…
August 27, 2022Was passiert im Körper beim Heilfasten? Wie gesund ist Fasten?
Ein Nahrungsverzicht hat bemerkenswerte gesundheitsfördernde Effekte, und zwar sowohl eine mehrtägige (oder mehrwöchige) Heilfastenkur, als auch das Intervallfasten, bei dem stundenweise Essenspausen eingehalten werden. Beide Varianten bewirken, dass der Stoffwechsel zum Positiven…- August 26, 2022
Heilfasten vorbereiten – Einkaufsliste & sanfte Tipps
Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess des Heilfastens mehr ist, als einfach ein paar Tage nicht zu essen. Sie bekommen nun wichtige Informationen über die Vorbereitung auf das Fasten, damit…
