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Es ist schön, dass du dich in unsere Welt geklickt hast. LANA steht für "Lebe Artgerecht - Nicht Angepasst"! Wir sind Gesundheitsblogger! Bei uns geht es um gelebte Gesundheit, gutes biologisches Essen, Reiseberichte, Hoteltests und Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten.


Unsere neuesten Beiträge


  • Lebensmittelkunde – Wegweiser für eine gesunde Ernährung
    Hier findest du Informationen zu unterschiedlichen Lebensmitteln, welche Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sein können. Du erfährst viel über Inhaltsstoffe und Wirkungsweisen dieser Lebensmittel und bekommst Tipps zur Anwendung und zum Einkauf. Die Liste wird ständig aktualisiert und mit zusätzlichen Lebensmitteln ergänzt. Nachfolgend findest du ein Inhaltsverzeichnis, welches du auch zuklappen kannst: Acerola ... Weiterlesen
    Kategorie: GesundheitVeröffentlicht am 07-01-2019
  • Therapie-Ort Garten: Wie die Natur Körper und Seele heilt
    Mit einfachen Methoden wieder in seine Mitte finden – im Grün des Gartens gelingt es. In diesem Artikel erfährst du mehr über die heilsame Wirkung des eigenen Gartens und die verschiedenen Gartenformen, wie den Zen Garten, Bauerngarten oder dem Gärtnern auf dem Balkon. Es muss kein riesiges Stück Land sein, auf dem man die ... Weiterlesen
    Kategorie: GesundheitVeröffentlicht am 04-01-2019
  • F.-X.-Mayr-Kur – Anleitung zur Entschlackung
    Die Franz-Xaver- Mayr-Kur (auch F.-X.-Mayr-Kur oder Mayr-Kur) ist eine Methode der Naturheilkunde mit den Hauptanliegen, den Darm zu sanieren und die Entgiftungsfunktionen des Körpers zu unterstützen. Die Kur wurde unter dem Namen Milch-Semmel-Kur bekannt, obgleich die zeitgemäße Mayr-Kur von Weizenmehl und Kuhmilch eher absieht. Verdauungsprobleme zählen zu den häufigsten Beschwerden des modernen Menschen. Viele klagen ... Weiterlesen
    Kategorie: HeilfastenVeröffentlicht am 02-01-2019
  • Eisenmangel Symptome natürlich beheben
    Das Spurenelement Eisen ist sowohl für den Sauerstofftransport, als auch für den Energiestoffwechsel verantwortlich und muss unserem Körper mit der Nahrung zugeführt werden. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Eisenaufnahme über die Nahrung steigern und so einem Eisenmangel vorbeugen bzw. beheben können. Eisen sorgt dafür, dass wir fit und leistungsfähig bleiben. Ein Eisenmangel hingegen ... Weiterlesen
    Kategorie: GesundheitVeröffentlicht am 21-12-2018
  • 5 Mythen über das Fasten, die nicht stimmen
    Auch wenn der Ruf des Fastens in den letzten Jahren durch die bahnbrechenden Ergebnisse aus der Forschung rehabilitiert wurde, halten sich mancherorts einige hartnäckige Mythen über das Heilfasten. Hungert man beim Fasten? Verursacht Heilfasten Muskelschwund? Bin ich bei einer Fastenkur unterzuckert? Ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag? Fragen, denen wir in Zusammenarbeit ... Weiterlesen
    Kategorie: HeilfastenVeröffentlicht am 13-11-2018
  • Wie treffe ich eine Entscheidung? Empathie und Intuition richtig nutzen
    Vielen Suchenden fällt es sehr schwer, scheinbar wichtige Entscheidungen zu treffen. Oft hört man die Frage: „Was ist denn die richtige Entscheidung in einer bestimmten Situation?“. Tatsächlich ist es aber so, dass es kein richtig oder falsch in der Entscheidung gibt. Vielmehr findet nur ein Bewerten des „Ich“ statt, eine Bevorzugung einer daraus resultierenden Konsequenz ... Weiterlesen
    Kategorie: SelbstfindungVeröffentlicht am 12-11-2018
  • Wieso man über seine spirituelle Entwicklung nicht sprechen sollte
    Viele Weisen haben Suchende darauf hingewiesen, über wichtige spirituelle Fortschritte Stillschweigen zu bewahren. Doch genau über jene Fortschritte möchte das Ich erzählen, diese ausschmücken, teilen und prahlen. Wieso schweigen wichtig ist, erklärt der heutige Fachartikel zum Thema „Reden und Schweigen“. Als wir kürzlich einen Weisen in Kaschmir trafen, erklärte dieser uns einiges über die ... Weiterlesen
    Kategorie: SelbstfindungVeröffentlicht am 12-11-2018
  • Hilfe bei Burnout & Stress?
    Ein Tabuthema unserer Zeit – das Burnout – wird von vielen Menschen nicht als solches erkannt bzw. werden die Symptomatiken verleugnet. Dabei birgt gerade das Burnout eine wirkliche Chance auf Veränderung! Sehr oft dreht sich alles im Leben um Arbeit und Gelderwerb. Doch sind wir dabei wirklich glücklich oder spüren wir Druck und Stress? Das Burnout beantwortet diese ... Weiterlesen
    Kategorie: SelbstfindungVeröffentlicht am 09-11-2018
Sandra Exl und Matthias Exl sind freie Journalisten und Gesundheitsblogger

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Leitfaden zur Detoxkur - Jemand gießt Wasser in ein Glas

Leitfaden zur Detoxkur

Abonnenten unseres Gesundheit für Körper und Seele Portals können hier den umfangreichen Leitfaden zum Entgiften und Entschlacken herunterladen.

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Leitfaden zur Darmsanierung - Eine Frau, die auf ihren Bauch zeigt

Leitfaden zur Darmsanierung

In unserem umfangreichen PDF-Booklet erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten, Ihren Darm zu sanieren. Kostenloser Download für unsere Abonnenten des Heilfasten-Portals.

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Leitfaden zur Selbstreflexion - Eine Möwe über dem Meer

Leitfaden zur Selbstreflexion

Möchtest du mehr über dich selbst erfahren? Bist du offen für eine neue Sichtweise? Kennst du die Arbeit mit den Zwillingseigenschaften? Hier erhältst du unser umfangreiches Booklet zur seelischen Gesundheit.

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Die besten Rezepte von LANA - eine gefüllte Schokotorte

Unsere besten Rezepte

Wir haben für dich ein Booklet im PDF-Format mit unseren besten Rezepten zusammengestellt. Sandras acht Lieblingsrezepte warten darauf, von dir nachgekocht zu werden…

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Lana im Interview mit Josef Zotter von Zotter Schokoladen bei einem Bloggerausflug

Hoteltests, Reisen & Interviews

Auf unseren Reisen stoßen wir auf eindrucksvolle Orte, außergewöhnliche Hotels und vor allem faszinierende Persönlichkeiten. Wenn du dich für die Geschichten und Denkensweisen bemerkenswerter Menschen interessierst, lasse dich hier inspirieren und gehe mit uns auf Besuch.

Gesundheit und Seelenbalsam - Eine Frau in der Natur im Sonnenschein

Gesundheit & Seelenbalsam

Wir sehen unseren Körper als Seelenbehausung und halten es für unsere Pflicht, diesen würdevoll zu behandeln. Sandra schreibt hier über Themen der körperlichen Gesundheit sowie über Möglichkeiten der Seelenhygiene und Persönlichkeitsentwicklung.

Hände mit Wasser als Symbol für Bio-Einstellung, Nachhaltigkeit und Fairtrade

Bio, Nachhaltig & Fairtrade

Wir mögen keine gespritzten, bestrahlten oder unter unwürdigen Bedingungen produzierten Nahrungsmittel essen. Wir wollen nicht, dass die Produktion unseres Essens bei Mensch oder Tier Qualen verursacht. Wir wollen nicht, dass der Anbau unseres Essens die Böden und das Grundwasser ruiniert. Mehr dazu in unserer Ernährungsrubrik.

Eine Pizza als Symbol für vegetarische und vegane Rezepte

Vegetarische & vegane Rezepte

Gesunde Ernährung muss Genuss und Wohlbefinden schenken. Mit Sandras einfachen und kreativen Rezepten aus vollwertigen Bio-Zutaten verbindet sie gesunde Ernährung mit kulinarischem Vergnügen. Hochwertige Lebensmittel genussvoll zubereitet machen satt und glücklich.

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Lana auf Besuch: Reiseberichte, Hoteltests & inspirierende Interviews

Ein Stirnguss bei einer Frau

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Ein vegetarischer Spieß als Symbol für gesunde Ernährung

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