Gesundheitsbloggerin und freie Journalistin Sandra Exl vor einem großen Baum mit dem Schriftzug Lanaprinzip

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Unsere Themen

Allgemeine Gesundheitsthemen


Sandra Exl riecht an einer Ananas

Der menschliche Körper ist ein hoch komplexes Wunderwerk. Bewegungsapparat, Hormone, Signalstoffe, Blutkreislauf, Gehirn, Verdauungssystem – alles ergänzt sich gegenseitig und spielt zusammen. Jede einzelne unserer Zellen erfüllt eine Funktion und muss dafür optimal versorgt werden. Auch wenn die medizinische Forschung in den letzten Jahrzehnten riesige Fortschritte gemacht hat, werden ständig neue Zusammenhänge entdeckt. 

Oft wird uns erst bewusst, über welch geniale Apparatur wir verfügen, wenn scheinbar Selbstverständliches nicht mehr funktioniert. Wenn wir krank werden, Allergien entwickeln, uns verletzen, uns nicht mehr fit und leistungsfähig fühlen oder Körper und Geist nicht mehr in Balance sind. Was können wir selbst dafür tun, um gesund zu werden oder gesund zu bleiben? 

In dieser Rubrik findest du unsere Fachartikel rund um allgemein medizinische Themen.

Seelische Gesundheit


Sandra Exl bei einem sehr großen Baum in der Natur

Unzählige Philosophen, Wissenschaftler und Ärzte aus verschiedensten Kulturen und Religionen versuchen seit Jahrtausenden zu ergründen, was uns als Menschen im Inneren ausmacht. Eines ist klar: Bewusstsein, Psyche, Geist und Seele – zu uns gehört viel mehr, als nur unser Körper. 

Psyche und Körper sind untrennbar miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Haben wir psychischen Stress, können wir mit Magenschmerzen, einem geschwächten Immunsystem oder Herz-Kreislauf-Beschwerden reagieren. Umgekehrt kann ein Ungleichgewicht der Darmflora oder der Hormone unsere Gefühle verändern oder zu psychischen Problemen führen. Darum kann der Weg zur Gesundheit nur ein ganzheitlicher Weg sein, der den Menschen mit all seinen Aspekten im Gesamten betrachtet. 

In dieser Rubrik findest du unsere Fachartikel zur Psychosomatik, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung.

Vegetarische & vegane Rezepte und gebackene Köstlichkeiten


Sandra Exl präsentiert ein Rezept

Gesunde Ernährung muss Genuss und Wohlbefinden schenken. Mit Sandras einfachen und kreativen Rezepten aus vollwertigen Bio-Zutaten verbindet sie gesunde Ernährung mit kulinarischem Vergnügen. Hochwertige Lebensmittel genussvoll zubereitet machen satt und glücklich.

Heilfasten Anleitung und die Wirkung auf deine Gesundheit


Sandra Exl beim Heilfasten mit einem Tee

Heilfasten ist die effektivste Form des Entgiftens. In dieser Rubrik findest du unsere Fachartikel zum Thema Heilfasten, umfangreiche Anleitungen für deine Heilfastenkur und gründlich recherchierte Artikel zu den neuesten Erkenntnissen aus der Fastenforschung.

Ernährungstipps und Inhaltsstoffe


Mehrere Schalen mit gesunden Lebensmitteln

Wir mögen keine gespritzten, bestrahlten oder unter unwürdigen Bedingungen produzierten Nahrungsmittel essen. Wir wollen nicht, dass die Produktion unseres Essens bei Mensch oder Tier Qualen verursacht. Wir wollen nicht, dass der Anbau unseres Essens die Böden und das Grundwasser ruiniert. Dies spiegelt sich auch in unseren Artikel zum Thema gesunde Ernährung wieder.


Außerdem findest du hier excellente Fachartikel über verschiedene Ernährungsformen sowie Informationen zu den wertvollen Inhaltsstoffen verschiedener Lebensmittel.

Leben mit Demenz - Vorbeugung, Symptome und Behandlung


Sandra Exl und Prof. Michalsen

Hier finden Menschen mit Demenz, deren Angehörige und natürlich auch alle anderen interessierten Personen vielfältige Informationen über Demenz, Demenzformen und Demenz-Prävention. Wir verstehen uns dabei als Fachportal, aber auch als Helfer und Unterstützer. Inklusive Interviews mit renommierten Wissenschaftlern.

Hoteltests der besten Gesundheitshotels


Sandra Exl bei einem Wasserbrunnen

Wir besuchen die besten Gesundheitshotels und lassen uns von der Kamera bei unseren Behandlungen begleiten. Hier erhältst du einen guten Eindruck über die besten Häuser im Gesundheitsbereich. Fachartikel und Videos rund um unsere Reiseberichte warten auf dich.

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Bildquellen

  • Heilfasten bei Lanaprinzip: Geza | gezanetwork.com
  • Ernährung und Inhaltsstoffe: marilyn barbone | Shutterstock.com