Wieso Heilfasten so gesund ist – Mein 7-Tage-Fastenprogramm

von Mag. Sandra M. Exl

Die christliche Fastenzeit beginnt und viele, inklusive mir, überlegen, ob diese Tatsache einfach ignoriert wird oder ob man diese 40 Tage nutzen soll, um irgendwelche unguten Gewohnheiten mal beiseite zu lassen. 40 Tage keinen Alkohol? Keine Zigarette? Kein Fleisch, keinen Zucker oder weniger Stress? In diesem Artikel erfährst du, wieso Heilfasten so gut tut.

Wieso mir Heilfasten so wichtig ist

Es war doch grade der 1. Jänner, mit seinen lästigen guten Vorsätzen und nun wird man schon wieder drangsaliert, die eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen! Ja, so ist das nun mal. Spätestens im Mai kommt dann nochmal der Stress mit der Strandfigur, aber dann sollte bis Jänner wieder Ruhe sein.

Da ich selber von Zeit zu Zeit das ausschweifende Leben liebe, und mit großer Freude auch über die Stränge schlage, weiß ich, wie wichtig dann wieder eine Zeit der Pflege von Körper und Seele ist. Für mich ist seit 20 Jahren das Fasten der schönste und effektivste Weg, um diese Art der Körper- und Seelenhygiene zu betreiben. Ich gebe meinem kompletten System so die Möglichkeit, sich umfassend zu regenerieren und zu reparieren, was ich vielleicht manchmal so anrichte.

Die Begeisterung, welche das Fasten bei mir auslöst, möchte ich gerne weitergeben. Ich möchte Menschen, die sich eine solche Fastenkur alleine zu Hause vielleicht nicht zutrauen, ermutigen und online begleiten. Ich glaube, hier eine sehr gute Möglichkeit gefunden zu haben, dies zu tun und erzähle euch hier mehr über das Heilfasten.

7-Tage-Fastenprogramm

Hier findest du alle Informationen zu meinem 7-Tage-Fastenprogramm!

Ein kurzer Einblick in die großartigen Wirkungsweisen des Heilfastens soll euch an dieser Stelle schon beeindrucken:

  • Das Bindegewebe strafft sich, die Haut wird schöner – Fasten ist die effektivste kosmetische Maßnahme überhaupt.
  • Magen und Darm werden saniert.
  • Das Immunsystem kommt in Schwung.
  • Verbesserung des Gesamtstoffwechsels: Erhöhte Blutfettwerte normalisieren sich, Bluthochdruck und Rheumaschmerzen sowie zahlreiche andere Leiden können gelindert werden.
  • Der Körper wird von Giftstoffen und zellulärem Müll befreit.
  • Sie fühlen sich vitaler und leistungsfähiger.
  • Bis zu sechs Kilogramm Gewichtsverlust in einer Woche und somit ein motivierender Start, um eine bewusste und dauerhafte Gewichtsreduktion einzuleiten.
  • Impuls zur Verhaltensänderung. Fasten ist die Chance, von schädlichen Genussmitteln wie Alkohol und Nikotin sowie von falschen Ernährungsgewohnheiten loszukommen.
  • Der Geist wird klarer und freier.

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Mag. Sandra M. Exl

Mag. Sandra Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie und ist zertifizierte Fastenbegleiterin. Sie arbeitet als Redakteurin im Team von Lanaprinzip Publishing LLC und schreibt über die Themen Heilfasten, Ernährung und gesunde Rezepte. Mit über 20 Jahren Fastenerfahrung und vielen beliebten YouTube-Videos über das Heilfasten ist sie im deutschsprachigen Raum eine der bekanntesten Fastenexpertinnen.