Auf einem Tisch liegen Low Carb Lebensmittel wie Fisch, Eier, Fleisch und Gemüse.

Low Carb Diät – Selbstexperiment mit ketogener Ernährung

Was ist Low Carb? Wie funktioniert das Prinzip der ketogenen Ernährung? Das und meine Erfahrungen mit einer Low Carb Diät beschreibe ich hier. Meine Erfahrung mit Low Carb In diesem Artikel setze ich mich mit einer sehr umstrittenen Ernährungsform auseinander …

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Serotonin fördernde Lebensmittel auf einem Tisch

Mehr Serotonin: Welche Ernährung hebt die Stimmung?

Dass unser Lebensstil Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Stimmung hat, ist unumstritten. Vor allem durch die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung – am besten in der Natur – kurbelt unser Gehirn die Bildung von Glückshormonen wie Serotonin an. Kohlenhydrate …

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Eine lachende Frau auf einer Wiese

Mit welchen Beschwerden muss ich zum Frauenarzt?

Neben Verhütung, Schwangerschaft oder einem nicht erfüllten Kinderwunsch sind es die regelmäßigen Kontrolluntersuchungen, die den Gang zum Frauenarzt erforderlich machen. Darüber hinaus gibt es einige Beschwerden, bei denen ein Besuch ratsam ist, da sich mitunter schwerwiegende Krankheiten dahinter verbergen können. …

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Eine Frau steht vor einem Back und macht eine Atemübung

Atemtherapien: Techniken für gesundes Atmen

Atmen ist ein Reflex. Wir denken gar nicht darüber nach – bis es einmal nicht mehr so funktioniert, wie es soll. Dann können Atemtherapien Betroffenen gezielt helfen, wieder gesund zu atmen. Wir zeigen, wie diese funktionieren und welche Formen der …

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Eine Schüssel mit Tomaten und Mozerella als Beispiel für die mediterrane Diät

Mittelmeerdiät: Was ist die mediterrane Diät?

Die Mittelmeerdiät beinhaltet wenig tierische Fette, keinen raffinierten Zucker und keine stark verarbeiteten Lebensmittel und Fertiggerichte. Dafür viele komplexe Kohlenhydrate aus Gemüse und Vollkorn, ungesättigte Fettsäuren aus guten Ölen und Nüssen, pflanzliche Proteine unter anderem aus Hülsenfrüchten und reichlich Kräuter …

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Verschiedene Fodmap Lebensmittel und eine Tafel mit einem Schriftzug

(Low)FODMAP-Diät – Ernährungsplan bei Darmproblemen

Viele Menschen leiden unter chronischen Verdauungsproblemen, ohne zu wissen, dass es eine Lösung gibt. Die FODMAP-Diät kann vielen Reizdarm-Betroffenen helfen, ihre Beschwerden unter Kontrolle zu bekommen. Was ist die (Low-)FODMAP-Diät? Die (Low-)FODMAP-Diät wurde für Menschen konzipiert, die am Reizdarmsyndrom leiden. …

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Eine Frau in der Natur die sich die Lunge hält und atmet als Symbol einer Asthma Behandlung

Asthma: Hintergrund, Symptome und natürliche Behandlung

Asthma bronchiale zählt mit etwa 235 Millionen Betroffenen weltweit zu den häufigsten chronischen Erkrankungen. Eine ständige Entzündung in den Atemwegen sorgt dabei für unterschiedliche Beschwerden. Was genau ist eigentlich Asthma? Bei Asthma besteht aufgrund einer Störung des Immunsystems eine permanente …

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Eine Frau massiert sich die Nase wegen einer trockenen Nase

Trockene Nase: Ursachen und Behandlung mit Hausmitteln

Ist die Nase beziehungsweise deren Schleimhaut trocken, brennt und juckt sie. Das ist unter anderem ein Anzeichen dafür, dass das feuchte Milieu der Nase gestört ist. Für den menschlichen Organismus und seine Gesundheit ist eine intakte Nasenschleimhaut jedoch besonders wichtig. …

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Leitfaden zur Detoxkur

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