Durch häufige Antibiotikaeinnahmen in meiner Jugend sind meine Schleimhäute bzw. deren Bakterienflora sehr empfindlich geworden. Meine Darm- und Scheidenflora reagieren schnell, wenn ich mal nicht ganz fit bin und das ist mit lästigen Beschwerden verbunden. Ich habe eine Lösung gefunden und diese getestet: Regulatpro Bio (Rechtsregulat Bio)! Verdauungsprobleme und Pilzinfektionen sind bei mir die ersten Zeichen eines schwächelden Immunsystems. Gerade …
WeiterlesenÖle und Fette Teil 1 – Welche sind die Guten?
Ich werde immer mal gefragt, was denn aus meiner Sicht die größten Ernährungssünden seien. Wie ihr euch sicher vorstellen könnt, fällt meine Antwort auf diese Frage meist etwas länger aus. Denn bevor ich zu konkreten Ernährungsfehlern komme, muss ich auf jeden Fall den enormen Einsatz von Chemikalien in der Landwirtschaft und die Massentierhaltung ansprechen und wie wichtig es ist, hochwertige Bioprodukte …
WeiterlesenOnline-Heilfasten mit Sandra
Die christliche Fastenzeit beginnt und viele, inklusive mir, überlegen, ob diese Tatsache einfach ignoriert wird oder ob man diese 40 Tage nutzen soll, um irgendwelche unguten Gewohnheiten mal beiseite zu lassen. 40 Tage keinen Alkohol? Keine Zigarette? Kein Fleisch, keinen Zucker oder weniger Stress? Es war doch grade der 1. Jänner, mit seinen lästigen guten Vorsätzen und nun wird man …
WeiterlesenGesunde Zuckeralternativen
Gesunde Zuckeralternativen als Schlüssel zur Gesundheit: Birkenzucker und Kokosblütenzucker sind zwei meiner liebsten Süßungsmittel, die ich als gesündere Alternativen zu Haushaltszucker verwende. Ihr wisst bereits aus meinen vielen Rezeptvideos, dass ich zu Hause auf herkömmlichen Haushaltszucker verzichte. Zucker wird neben Übergewicht und Diabetes für viele Wohlstandserkrankungen verantwortlich gemacht. Ich halte einen bewussten Umgang damit für sehr wichtig. Der totale Verzicht …
WeiterlesenSprossenziehen – Eine Anleitung
Hier gebe ich eine genaue Anleitung zum Sprossenziehen und schreibe über die gesundheitlichen Vorteile von Sprossen. Welche Saaten man verwenden kann, lest ihr hier auch. Ihr fragt euch sicher, warum ich in der Zeit des Keksefutterns und Eierpunschtrinkens mit sowas wie Sprossen daherkomme. Nun, das kann ich euch ganz plausibel erklären: Ihr wisst ja, ich stehe auf gesundes Zeug. In …
WeiterlesenGlücksnahrung für mehr Serotonin
Dass unser Lebensstil Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Stimmung hat, ist unumstritten. Vor allem durch die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung – am besten in der Natur – kurbelt unser Gehirn die Bildung von Glückshormonen wie Serotonin an. Welche Ernährung hebt die Stimmung? Es gibt Studien, die zeigen, dass ausgiebig Kohlenhydrate und vor allem wenig (tierisches) Eiweiß das Wohlbefinden …
WeiterlesenLow Carb – Gefährliche Mode-Diät oder gesunde Ernährungsform?
Was ist Low Carb? Wie funktioniert das Prinzip der ketogenen Ernährung? Das und meine Erfahrungen mit einer Low Carb Diät beschreibe ich hier. In diesem Artikel setze ich mich mit einer sehr umstrittenen Ernährungsform auseinander – der Low Carb Diät. Einer Diät, bei der man die Kohlenhydrate sehr reduziert oder fast gänzlich vom Speiseplan streicht. Ich berichte sowohl von meinen …
WeiterlesenIndisches Gemüse-Curry Rezept (vegan)
Die indische Küche wird bei uns immer beliebter. Vegane Rezepte wie dieses Curry mit viel Gemüse, indischen Gewürzen und Kokosmilch sind gesund und sehr lecker – auch für Nicht-Veganer. Mit den ersten Frühlingsgefühlen kommt auch sehr oft der Wunsch, wieder mehr für die Gesundheit und den Körper zu tun. Sehnsucht nach Leichtigkeit auf allen Ebenen hält Einzug. Viel kann man …
WeiterlesenEntgiften – Entschlacken – Detoxen: Inklusive Detox-Smoothie Rezept
Entgiften, entschlacken und detoxen sind zur Zeit sehr angesagte Begriffe. Muss ich meinen Körper wirklich entschlacken? Was unser Körper braucht, um gesund zu bleiben, erfährst du in diesem Artikel. Außerdem erfährst du mehr über das Entgiften in einem Interview mit Dr. Ruediger Dahlke. Und wir haben ein wunderbares Detox-Smoothie Rezept für dich zusammengestellt. Höre auf deinen Körper Unsere Körperzellen besitzen …
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