Sinnvolle Last Minute Geschenkideen für die Gesundheit

In der heutigen Zeit ist es oft schwierig, wirklich sinnvolle Dinge zu schenken. Die meisten Menschen haben alles, was sie brauchen und wünschen, und so wird das Auswählen von Geschenken oft zur Tortur. Diese Last Minute Geschenkideen sind für alle geeignet, die sich für ihre Gesundheit interessieren und die Freude an hochwertigen Produkten haben. Ich habe jedes einzelne Geschenk ausgewählt, weil ich es entweder selbst habe und liebe oder es gerne hätte.

Bei jeder Geschenkidee ist am Ende ein Link dabei, wo du dir das Produkt ansehen kannst und siehst, welche Marke ich empfehle bzw. wählen würde. Vielleicht bringt dich meine Auswahl aber auch auf eigene Ideen oder du findest Produkte, die deiner Meinung nach besser zum Beschenkten passen. Jedenfalls soll dir diese Liste eine Inspiration für sinnvolle Gesundheits- und Wohlfühl-Geschenke sein. Preislich ist hier alles von 10 bis 300 Euro vertreten. Viel Freude beim Durchschmökern!

Gesundheits- und Detox-Geschenkideen

Fermentierte Pflanzenessenz

Ein wirkliches Gesundheitselixier, auf das ich persönlich schwöre, ist eine mehrfach fermentierte Pflanzenessenz namens Rechtsregulat Bio (in Österreich Regulatpro Bio). Ich habe es vor mehr als 2 Jahren entdeckt und liebe es, weil es mir auf vielen Ebenen gut tut (Energie, Stimmung, Verdauung uvm.). Du erhältst die Regulat-Essenz hier im 2er Pack:

Dr. Niedermaier Rechtsregulat® Bio I enthält natürliches Vitamin C I Immunsystem stärken I...*

Beauty-Drink mit Hyaluron

Ein Gesundheits- und Beauty-Drink auf Basis der Regulatessenz ist das Regulatpro Hyaluron. Auch von diesem Elexier bin ich begeistert und verwende es kurmäßig für ein schönes Hautbild. Nebenbei tut es auch den Gelenken und dem Bindegewebe gut. Hier geht es zu Produkt:

Dr. Niedermaier Regulatpro® Hyaluron I Beauty Drink mit Hyaluronsäure, Vitamin C, Vitamin D,...*

Herz-Kreislauf-Elixier

Ein natürlicher Blutdrucksenker, den Matthias seit einem Jahr täglich zu sich nimmt und darauf schwört, ist ein Saft namens “Bio Rüben Herz” für Leistungsfähigkeit, Blutdruck und Blutgefäße. Es ist konzentrierte Rote Beete + Granatapfel + Sauerkirsche + Kräuter & Gewürz + Acerola. Die Zusammensetzung der Wirkstoffe basiert auf Forschungsergebnissen und hat Matthias tatsächlich geholfen, seinen Blutdruck besser zu stabilisieren. Es ist ein 3 Liter-Beutel mit Zapfhahn in einer praktischen Box und man kommt bei einer Tagesdosis von etwa 100 ml einen Monat damit aus:

FITRABBIT BIO Rüben Herz [3 L Bag in Box] - 50 Portionen - Für Leistungsfähigkeit, Blutdruck &...*

Grüner Smoothie

Für Fans von grünen Smoothies bzw. Menschen, die die guten Wirkstoffe von grünen Pflanzen schätzen, ist das folgende Pflanzenpulver aus Weizengras, Brennnessel, Mariendistel, Braunalge, Alfalfa, OPC, Coenzym Q10 und weiteren Superfoods genau das Richtige: Das Superfood Elixier “Grüne Mutter” 600 Gramm findest du hier:

Grüne Mutter | Smoothie Pulver | Das Original Superfood Elixier u.a. mit Weizengras, Brennnessel,...*

Detox-Produkte zum Kombinieren

Detox-Pulver

Detox ist ohne Zweifel ein Thema, dass sehr viel Interesse auf sich zieht. Ich finde zu Recht, denn die heutige Zeit mit all den Umwelt- und Ernährungsgiften ist oft eine Überforderung für unsere Entgiftungsorgane. Wir selbst machen regelmäßige Heilfastenkuren und unterstützen unseren Körper zwischendurch auch mit speziellen Wirkstoffen beim Entschlacken. Somit halte ich Detox-Mittel für eine ausgezeichnete Geschenkidee. Ein sehr beliebtes Pulver aus Aktivkohle (bindet Bakterien und Gifte), Matcha, Aloe Vera und tonischen Vitalpilzen in der 600 Gramm-Dose heißt “Neues Leben” und ist hier erhältlich:

Neues Leben | Schwarzes Detox-Elixier | Formel mit Aktivkohle, Matcha, Aloe Vera, Chaga, Shiitake,...*

Probiotikum für eine gesunde Darmflora

Eine gute Kombination mit dem oben genannten Detox-Pulver stellt ein gutes Probiotikum dar. Denn zum Detoxen gehört auch die Darmpflege. Es gibt hier einige gute Produkte am Markt, wobei wir selbst das folgende Symbiotikum (Kombination aus Pro- und Präbiotika) gerne verwenden: Kulturen Komplex – 21 Bakterienstämme + Bio Inulin – 180 magensaftresistente Kapseln – Laborgeprüft, hochdosiert, vegan und hergestellt in Deutschland:

Kulturen Komplex - 21 Bakterienstämme + Bio Inulin - 180 magensaftresistente Kapseln (DRcaps®) -...*

Detox-Saft

Alternativ zu Detox-Pulver gibt es auch Säfte aus verschiedenen Pflanzenwirkstoffen, die den Körper effizient beim Entgiften unterstützen. Ein gutes Detox-Produkt zur Reinigung der Leber und des Darms ist ein Elixier aus Löwenzahn, Brennnessel, Mariendistel, Curkuma, Grüntee usw.:

Salus Detox Kräuter Elixier, 1er Pack (1 x 250 ml)*

Basenbad zum Entsäuern und Entgiften

Nicht einfach nur ein Badezusatz ist dieses entgiftende Basenbad aus Himalaya-Urmeersalz. Es sind keinerlei künstliche Inhaltsstoffe und keine Umweltgifte enthalten. Magnesium- und Natriumbicarbonat in reinster Pharmaqualität. Auch ideal für Fußbäder und basische Wickel. Es entspannt und pflegt die Haut und hilft beim Entsäuern – ideal auch während einer Detox- oder Fastenkur. Das Preis-Leistungsverhältnis ist sehr gut und die Qualität in Deutschland geprüft:

Basenbad Urmeer 1.200g (basisches Badesalz - für basische Körperpflege, Basenbad, Fußbad und...*

7-Tage-Fasten-Programm

Ein wunderbares Geschenk für Menschen, die eine Heilfastenkur machen wollen, ist mein Fasten-Webinar. Ich selbst faste seit 20 Jahren regelmäßig und bin auch ausgebildete Fastenbegleiterin. Ich habe für all jene, die zu Hause fasten möchten, ein 7-Tage-Programm erstellt. Damit bekommt man jeden Tag ein Video und eine Text-Info von mir zugeschickt, wo ich alles Tagesrelevante bespreche.

Ich zeige z.B. genau, wie ein Einlauf funktioniert, unterstütze auch mental beim Fasten und gebe meine besten Gesundheitstipps für die Zeit danach. Individuelle Fragen kann man mir während des Fastens und auch danach in unserem Forum stellen, wo ich zeitnah antworte. Mittlerweile haben bereits einige hundert Menschen auf diese Weise mit mir gefastet. Wie schenkt man das Fasten-Webinar? In Form der Bestellbestätigung, denn darin befinden sich alle Zugangsdaten. Hier kannst du dir mein 7-Tage-Fastenprogramm (Webinar) ansehen.

Die besten Bücher für Gesundheit und ein gutes Leben

Die folgenden Bücher habe ich alle zu Hause und mit Begeisterung gelesen. Ich schlage darin immer wieder nach, wenn ich die entsprechenden Infos brauche. Ich würde wirklich sagen, diese Werke sollte man als gesundheitsinteressierter und bewusst lebender Mensch in seiner Bibliothek haben.

Geräte als Geschenkideen für die gesunde Ernährung

Dörrautomat für Vitamine im Winter

Mein Dörrautomat ist wohl eines meiner wichtigsten Geräte in Sachen gesunde Ernährung. Ich liebe Trockenfrüchte und bin es leid, kleine Mengen in Plastik verpackt teuer zu kaufen. Ich dörre und trockne damit jegliches Obst und Gemüse aus meinem Garten (ich liebe z.B. dünne, knackige Zucchini-Chips), auch Pilze und gesammelte Beeren. Ich bringe damit die sonnengereiften Früchte über den Winter und freue mich riesig daran. Somit ist ein Dörrautomat eine gute Geschenkidee für Menschen, die ebenso ticken. Hier ein sehr gutes Gerät:

Arendo - Dörrautomat mit Temperaturregler - Edelstahl Dörrgerät für Lebensmittel Fleisch...*

Smoothie-Mixer

Ein praktischer Smoothie-Mixer ist heutzutage fast schon ein Muss. Denn fein gemixtes Obst und Gemüse, sprich ein Smoothie, ist tatsächlich ein genialer Vitalstoffkick am Morgen oder zwischendurch. Beim Kauf eines Smoothiemixers ist darauf zu achten, dass er eine hohe Umdrehungszahl aufweist, denn die Pflanzenfasern müssen fein zerkleinert und aufgebrochen werden. Ansonsten kann der Smoothie bei hohem Grünpflanzenanteil einerseits strohig in der Konsistenz sein und andererseits können die wertvollen Inhaltsstoffe aus der Pflanzenzelle oft gar nicht richtig freigesetzt und somit schlecht aufgenommen werden. Ein geeingnetes Gerät für cremige Smoothies ist das Folgende: AEG Standmixer: 0,4 PS-Power-Motor, 23.000 U/Min, 2 spülmaschinen- und bruchfeste 600 ml Tritan-Flaschen, Kühlakku, 4-Klingen Messer, Pulse-Taste, gebürstetes Edelstahl:

AEG MiniMixer SB 2700 Standmixer (0,4 PS-Power-Motor, 23.000 U/Min, 2 spülmaschinen- und bruchfeste...*

Starker Hochleistungsmixer

Im Gegensatz zum oben genannten Smoothiemixer, der wirklich nur für Obst, Gemüse und Kräuter geeignet ist, möchten manche Menschen einen starken Hochleistungsmixer haben. Damit können z.B. gefrorene Früchte zu Eiscreme verarbeitet werden, Nussmuse aus Nüssen hergestellt werden u.v.m. Ein wirklich hochwertiges Gerät ist der Vitaboost von Bosch: Standmixer mit 1.600 Watt, 45.000 Motorumdrehungen/Min, 6 Programmen, ideal für große Portionen, 6-Klingen-Edelstahlmesser, Stößel, inkl. Rezeptbuch:

Bosch MMBH6P6BDE Vitaboost Standmixer (1.600 W, 6 Programme, ideal für große Portionen,...*

Entsafter für frisch gepresste Säfte

Ich besitze seit über 20 Jahren einen Entsafter und verwende ihn regelmäßig für meine frischgepressten Säfte, vor allem während unserer Heilfastenkuren. Der Unterschied zum Smoothiemixer ist der, dass ein Entsafter die Pflanzenfasern vom Saft trennt. Nicht jeder mag dicke Smoothies bzw. möchte manchmal auch gerne nur einen frischgepressten Saft trinken. Beim Heilfasten, wie wir es betreiben, möchten wir auch den Darm entlasten und ihm so wenig Verdauungsarbeit wie möglich bereiten. Ein Saft ist leichter verdaulich als ein Smoothie, daher ist der Entsafter hier ideal. Ein sehr hochwertiger Entsafter für Obst und Gemüse ist dieser hier:

Philips HR1921/20 Entsafter (1100 W, FiberBoost, QuickClean Technologie, Vorspülfunktion) edelstahl*

Getreidemühle für zu Hause

Ein weiteres sehr wichtiges Gerät in meiner Küche, auf das ich keinesfalls verzichten könnte, ist meine Getreidemühle. Ich habe sie vor über 20 Jahren selbst geschenkt bekommen, von meiner Mama. Ich liebe es, die Körner frisch zu mahlen, denn viele Vitalstoffe und vor allem Fettsäuren im Getreide reagieren empfindlich auf Luftsauerstoff. Die Vitalstoffe bleiben im ganzen Korn sehr lange erhalten, während das bei Mehl nicht der Fall ist. So habe ich alle Vitamine und wertvollen Fettsäuren aus dem frisch gemahlenen Korn in meinen Speisen. Eine sehr hochwertige Getreidemühle mit perfektem Mahlergebnis kannst du dir hier ansehen:

Getreidemühle Mockmill Lino 200 | Made in Germany | Edelkorund und Keramik Mahlstein | frisches...*

Etwas günstiger, aber dennoch sehr hochwertig, ist diese Getreidemühle:

KoMo KoMoMio Getreidemühle blau (400 Watt, innovative Materialien)*

Flockenquetsche für frische Frühstücksflocken

Für frisch gemachte Flocken gilt das gleiche wie für frisch gemahlenes Korn. Vor allem Hafer sollte man immer frisch quetschen, denn er ist sehr fettreich und das Fett wird schnell ranzig, wenn es mit dem Luftsauerstoff in Berührung kommt, sobald das Korn zu Flocken gequetscht wird. Daher ist eine Flockenquetsche sehr zu empfehlen, mit der man seine Frühstücksflocken frisch zubereiten kann:

Schnitzer Getreideflocker Campo mit Edelstahlwalzen*

Heißluft-Popcornmaschine (ohne Fett)

Etwas, das ich mir selbst wünsche und noch nicht besitze, ist eine Heißluft-Popcornmaschine. Popcorn machen ganz ohne Fett, das klingt für mich richtig verlockend. Ich habe recherchiert und bin auf das folgende sehr gute Produkt gestoßen: Aicook Popcornmaschine 1400W, große Kapazität für bis zu 120g Mais, BPA-frei, Energieklasse A+++. (Hinweis für Matthias: Geschenkidee für Sandra):

Aicook™ Popcornmaschine 1400W, Heißluft Popcorn Maker Machine für Zuhause, Große Kapazität...*

Geschenkideen für Körper- und Schönheitspflege

Elixator douche

Dies ist wohl eine der besten Entdeckungen, die wir in letzter Zeit gemacht haben. Matthias und ich sind absolute Fans von diesem Wunder-Teil. Der Elixator douche wird an die Duscharmatur angeschlossen und versieht durch eine geniale Wirbeltechnik jeden Wassertropfen mit feinsten Pflegeöl-Tröpfchen. Die so entstandene Pflege-Emulsion mit den fein aufgeschlossenen Bio-Ölen wird von der Haut in einer Weise aufgenommen, die uns schlichtweg verblüfft hat. Die Haut fühlt sich nach dem Duschen unglaublich weich und gepflegt an und überhaupt nicht ölig. Es ist für uns auch die ideale Gesichtspflege. Auch die Duschkabine ist weder ölig noch rutschig. Ich bin mittlerweile zu einer leidenschaftlichen Öl-Mischerin geworden: Am liebsten mische ich Bio-Mandel- und Jojobaöl als Basis und gebe in den unterschiedlichsten Kombinationen reine ätherische Bio- Öle dazu, so dass das Duschen auch gleich zur Aromatherapie wird.

Hier kannst du dir unser momentanes Lieblingsding, den wunderbaren Elixator douche*, ansehen.

Hochwertige Bio-Duschöle (auch ideal für den Elixator douche)

Es gibt verschiedene Bio-Ölmischungen, die von entspannend bis aktivierend wirken und eine wunderbare natürliche Hautpflege ohne synthetische Zusatzstoffe darstellen. Mein Favorit ist das betörende “olio dolce rosa” mit dem natürlichen Duft von Rosenholz und Ylang-Ylang. Das ist eine Aromatherapie, die mich entspannt und Wohlfühlhormone lockt. Matthias mag am liebsten das “olio vitale”, ein sehr erfrischendes und aktivierendes Öl mit Rosmarin für eine gute Durchblutung und Lemongras für einen wachen Geist. Es gibt auch ein neutrales Basisöl, zu dem man nach Lust und Laune selbst ätherische Bio-Öle beimengen kann.

Hier kannst du die herrlichen Pflege-Öle von Wolf Aqua-Manufaktur* ansehen.

Geschenkideen zum Wohlfühlen, Meditieren, Entspannen

Aroma-Diffusor und ätherische Öle

Für mich ist der Geruch in einem Raum sehr wichtig. Es darf keinesfalls künstlich riechen, also diese fürchterlich penetranten Raumparfums sind für mich das aller Schlimmste. Ich verwende ausschließlich natürliche ätherische Öle. Da habe ich eine riesen Sammlung zu Hause. Man weiß ja, dass eine solche Aromatherapie die Stimmung beeinflussen kann und es gibt bestimmte Öle, die entweder belebend, entspannend, stimmungsaufhellend usw. wirken können. Man braucht nur eine Duftlampe dafür, wie z.B. dieses hübsche Exemplar:

SALKING Aroma Diffuser, 260ml Metall Aromatherapie Diffusor für ätherische Öle, Raumbefeuchter...*

Eine sehr gute Auswahl an reinen ätherischen Bio-Ölen ist in diesem Set:

Primavera - Geschenkset Zitrusdüfte und Duftende Hausapotheke im Set (2 x 15 ml)*

Duftkerzen mit ätherischen Ölen

Dieses sehr schöne Kerzen-Geschenkeset ist hergestellt aus natürlichem Sojawachs und natürlichen ätherischen Ölen. Der Docht ist aus bleifreier Bio-Baumwolle und rußt nicht.

Duftkerze Set Aroma Kerzen 4 Stück Weihnachten Geschenkset, Natürliches Sojawachs Kerze von...*

Yoga-, Pilates-, Trainingsmatte

Vor kurzem musste ich meine 20 Jahre alte Yoga-Matte austauschen, weil sie einfach hinüber war. Ich habe mich auf der Suche nach einer neuen Matte schlau gemacht über Material, Haltbarkeit, Nachhaltigkeit und so weiter. Ich bin dann auf diese hautfreundliche und schadstofffreie Matte gestoßen, mit der ich eine große Freude habe. Es gibt sie in vielen schönen Farben, meine ist violett:

Lotuscrafts Yogamatte Mudra Studio [5mm Dicke] - Hautfreundlich & Schadstoffgeprüft - für...*

Meditationskissen

Matthias und ich meditieren regelmäßig und unsere Meditationskissen sind uralt aber noch wie neu. Beim Kauf von solchen Kissen ist es wichtig darauf zu achten, dass sie hochwertig gefüllt sind und der Bezug waschbar ist. Dann sind sie unverwüstlich. Hier ein ausgezeichnetes und sehr hübsches Kissen, in vielen verschiedenen Farben:

Lotuscrafts Zafu Meditationskissen Yogakissen Zen - Sitzhöhe 15cm - Yoga Zafukissen mit...*

Fußmassageroller aus Holz

Mein Vater ist Hobby-Tischler und schenkte mir vor einigen Jahren einen selbstgemachten Fußreflexzonen-Roller. Ich liebe dieses Ding und verwende es oft bei er Arbeit, wenn ich am Schreibtisch sitze oder abends auf der Couch. Es entspannt, reduziert Stress und tut einfach so unglaublich gut. Hier kann man einen hochwertigen Fußroller aus Holz kaufen:

HELDSON® Premium Fußmassageroller Holz inkl. deutscher Anleitung und Karte für...*

Akupressurmatte zur Entspannung

Ich habe schon so viel von der unglaublichen Wirkung dieser Akupressurmatte gelesen. Die ist definitiv eine meiner nächsten Anschaffungen (oder zweiter Hinweis für Matthias: Geschenkidee für Sandra!):

Ergotopia Akupressurmatte zur wohltuenden Entspannung/Massagematte für ruhige Momente und bessere...*

Mandala-Malbuch und Farbstifte

Ja, ich empfehle tatsächlich ein Malbuch! Und zwar für Erwachsene. Diese wunderschönen Formen auszumalen hat unglaubliche Anti-Stress-Wirkung und es macht wirklich Freude! Mein eigenes Mandala-Malbuch ist bald voll und mein nächstes wird dieses hier sein:

Mandala Malbuch für Erwachsene: GOLD EDITION - 120 wunderschöne Mandalas zum Ausmalen, ideal zur...*

Ich hatte schon als Kind eine riesen Freude, wenn ich eine neue Palette Buntstifte bekam. Das hat sich bis heute nicht geändert…

Faber-Castell 111260 - Buntstift Castle, 60er Kartonetui*

Kopfmassagegerät

Als ich diesen Kopfkrauler zum ersten Mal benutzt habe, schwebte ich im 7. Himmel. Man kann sich nicht vorstellen, welche Glücksgefühle dieses Ding verursachen kann. Sowas muss man einfach haben:

FUCHSI Kopfmassage Spinne mit 20 Fühler | Kopfspinne für perfekte Entspannung | hochwertig...*

Wärmesohlen gegen kalte Füße

Eine großartige Erfindung für kalte Füße! Wenn ich auf den Weihnachtsmarkt oder zum Eisstockschießen ging, konnte ich noch so dicke Stiefel anziehen, ich hatte immer kalte Füße. Ich bin sowas von selig, diese Wärmesohlen entdeckt zu haben, denn jetzt ist’s vorbei mit Eisfüßen!

TerraTherm Sohlenwärmer- 10 Paar M, Wärmesohlen für Schuhe Aller Art, Schuhwärmer Einlagen, 100%...*

Nun hoffe ich, dass du durch meine Geschenkideen inspiriert bist und dir ein sinnvolles Geschenk für deine Lieben eingefallen ist. Ich wünsche viel Freude beim Schenken und eine gute Gesundheit!

Download: Meine liebsten Rezepte

Wir haben ein Booklet mit 8 Lieblingsrezepten zusammengestellt, welche sich alle Abonnenten von #lanaprinzip (das Abo ist kostenlos) herunterladen können. Außerdem nimmst du automatisch an unseren Gewinnspielen für Blog-Abonnenten teil! Keine Sorge, wir spammen nicht, wie Tausende von Followern bestätigen.

Sandra Exl mit einer Pfanne Schokoladenknödel

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Bildquellen

  • Sandra Exl mit einer Pfanne: Bildrechte beim Herausgeber
  • Last Minute Geschenkidee: Nuchylee | Shutterstock.com
Mag. Sandra M. Exl

Mag. Sandra Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie und ist zertifizierte Fastenbegleiterin. Sie arbeitet als Redakteurin im Team von Lanaprinzip Publishing e.U. und schreibt über die Themen Heilfasten, Ernährung und gesunde Rezepte. Mit über 20 Jahren Fastenerfahrung und vielen beliebten YouTube-Videos über das Heilfasten ist sie im deutschsprachigen Raum eine der bekanntesten Fastenexpertinnen.