Sinnvolle Last Minute Geschenkideen für die Gesundheit

von Mag. Sandra M. Exl

In der heutigen Zeit ist es oft schwierig, wirklich sinnvolle Dinge zu schenken. Die meisten Menschen haben alles, was sie brauchen und wünschen, und so wird das Auswählen von Geschenken oft zur Tortur. Diese Last Minute Geschenkideen sind für alle geeignet, die sich für ihre Gesundheit interessieren und die Freude an hochwertigen Produkten haben. Ich habe jedes einzelne Geschenk ausgewählt, weil ich es entweder selbst habe und liebe oder es gerne hätte. 

Bei jeder Geschenkidee ist am Ende ein Amazon-Link dabei, wo du dir das Produkt ansehen kannst und siehst, welche Marke ich empfehle bzw. wählen würde. Und das Beste ist: Es wird dir ohne Stress sehr schnell geliefert. Vielleicht bringt dich meine Auswahl aber auch auf eigene Ideen oder du findest Produkte, die deiner Meinung besser zum Beschenkten passen. Jedenfalls soll dir diese Liste eine Inspiration für sinnvolle Gesundheits- und Wohlfühl-Geschenke sein. Preislich ist hier alles von 10 bis 300 Euro vertreten. Viel Freude beim Durchschmökern!

Gesundheits- und Detox-Geschenkideen

Fermentierte Pflanzenessenz

Ein wirkliches Gesundheitselixier, auf das ich persönlich schwöre, ist eine mehrfach fermentierte Pflanzenessenz namens Rechtsregulat Bio (in Österreich Regulatpro Bio). Ich habe es vor mehr als 2 Jahren entdeckt und liebe es, weil es mir auf vielen Ebenen gut tut (Energie, Stimmung, Verdauung uvm.). Du erhältst die Regulat-Essenz hier im 2er Pack:

Bio - Rechtsregulat® Bio - 350 ml - 2er Pack (2 x 350 ml) von Dr. Niedermaier*

Beauty-Drink mit Hyaluron

Ein Gesundheits- und Beauty-Drink auf Basis der Regulatessenz ist das Regulatpro Hyaluron. Auch von diesem Elexier bin ich begeistert und verwende es kurmäßig für ein schönes Hautbild. Nebenbei tut es auch den Gelenken und dem Bindegewebe gut. Hier geht es zu Produkt:

Regulatpro Hyaluron, 1er Pack(1 x 400 ml)*

Herz-Kreislauf-Elixier

Ein natürlicher Blutdrucksenker, den Matthias seit einem Jahr täglich zu sich nimmt und darauf schwört, ist ein Saft namens “Bio Rüben Herz” für Leistungsfähigkeit, Blutdruck und Blutgefäße. Es ist konzentrierte Rote Beete + Granatapfel + Sauerkirsche + Kräuter & Gewürz + Acerola. Die Zusammensetzung der Wirkstoffe basiert auf Forschungsergebnissen und hat Matthias tatsächlich geholfen, seinen Blutdruck besser zu stabilisieren. Es ist ein 3 Liter-Beutel mit Zapfhahn in einer praktischen Box und man kommt bei einer Tagesdosis von etwa 100 ml einen Monat damit aus:

FITRABBIT BIO Rüben Herz [3 L Bag in Box] - 50 Portionen - Für Leistungsfähigkeit, Blutdruck & Blutgefäße - Enthält Rote Beete, Granatapfel, Sauerkirsche, Kräuter, Gewürze und Acerola*

Grüner Smoothie

Für Fans von grünen Smoothies bzw. Menschen, die die guten Wirkstoffe von grünen Pflanzen schätzen, ist das folgende Pflanzenpulver aus Weizengras, Brennnessel, Mariendistel, Braunalge, Alfalfa, OPC, Coenzym Q10 und weiteren Superfoods genau das Richtige: Das Superfood Elixier “Grüne Mutter” 600 Gramm findest du hier:

Grüne Mutter | Smoothie Pulver | Das Original Superfood Elixier u.a. mit Weizengras, Brennnessel, Mariendistel, Braunalge, Alfalfa, OPC & weiteren Superfoods | Mit Coenzym Q10 | 600 Gramm*

Detox-Produkte zum Kombinieren

Detox-Pulver

Detox ist ohne Zweifel ein Thema, dass sehr viel Interesse auf sich zieht. Ich finde zu Recht, denn die heutige Zeit mit all den Umwelt- und Ernährungsgiften ist oft eine Überforderung für unsere Entgiftungsorgane. Wir selbst machen regelmäßige Heilfastenkuren und unterstützen unseren Körper zwischendurch auch mit speziellen Wirkstoffen beim Entschlacken. Somit halte ich Detox-Mittel für eine ausgezeichnete Geschenkidee. Ein sehr beliebtes Pulver aus Aktivkohle (bindet Bakterien und Gifte), Matcha, Aloe Vera und tonischen Vitalpilzen in der 600 Gramm-Dose heißt “Neues Leben” und ist hier erhältlich:

Neues Leben | Schwarzes Detox-Elixier | Formel mit Aktivkohle, Matcha, Aloe Vera, Chaga, Shiitake, Reishi | 600 Gramm*

Probiotikum für eine gesunde Darmflora

Eine gute Kombination mit dem oben genannten Detox-Pulver stellt ein gutes Probiotikum dar. Denn zum Detoxen gehört auch die Darmpflege. Es gibt hier einige gute Produkte am Markt, wobei wir selbst das folgende Symbiotikum (Kombination aus Pro- und Präbiotika) gerne verwenden: Kulturen Komplex – 21 Bakterienstämme + Bio Inulin – 180 magensaftresistente Kapseln – Laborgeprüft, hochdosiert, vegan und hergestellt in Deutschland:

Kulturen Komplex - 21 Bakterienstämme + Bio Inulin - 180 magensaftresistente Kapseln (DRcaps®) - Laborgeprüft, hochdosiert, vegan und hergestellt in Deutschland*

Detox-Saft

Alternativ zu Detox-Pulver gibt es auch Säfte aus verschiedenen Pflanzenwirkstoffen, die den Körper effizient beim Entgiften unterstützen. Ein gutes Detox-Produkt zur Reinigung der Leber und des Darms ist ein Elixier aus Grünem Tee, Guarana, Papaya, Löwenzahn und Orthosiphon:

DETOX Flüssig 500ml, Diuretisch, Reinigung der Leber Darms Abnehm Antioxidationsmittel.Grüner Tee Guaraná Papaya Löwenzahn Orthosiphon. Vegan Zertifiziert.CE.N2 Natural Nutrition*

Basenbad zum Entsäuern und Entgiften

Nicht einfach nur ein Badezusatz ist dieses entgiftende Basenbad aus Himalaya-Urmeersalz. Es sind keinerlei künstliche Inhaltsstoffe und keine Umweltgifte enthalten. Magnesium- und Natriumbicarbonat in reinster Pharmaqualität. Auch ideal für Fußbäder und basische Wickel. Es entspannt und pflegt die Haut und hilft beim Entsäuern – ideal auch während einer Detox- oder Fastenkur. Das Preis-Leistungsverhältnis ist sehr gut und die Qualität in Deutschland geprüft:

Basenbad Urmeer 1.200g (basisches Badesalz - für basische Körperpflege, Basenbad, Fußbad und basische Wickel), hergestellt in Deutschland*

7-Tage-Fasten-Programm

Ein wunderbares Geschenk für Menschen, die eine Heilfastenkur machen wollen, ist mein Fasten-Webinar. Ich selbst faste seit 20 Jahren regelmäßig und bin auch ausgebildete Fastenbegleiterin. Ich habe für all jene, die zu Hause fasten möchten, ein 7-Tage-Programm erstellt. Damit bekommt man jeden Tag ein Video und eine Text-Info von mir zugeschickt, wo ich alles Tagesrelevante bespreche. Ich zeige z.B. genau, wie ein Einlauf funktioniert, unterstütze auch mental beim Fasten und gebe meine besten Gesundheitstipps für die Zeit danach. Individuelle Fragen kann man mir während des Fastens und auch danach in unserem Forum stellen, wo ich zeitnah antworte. Mittlerweile haben bereits einige hundert Menschen auf diese Weise mit mir gefastet. Wie schenkt man das Fasten-Webinar? In Form der Bestellbestätigung, denn darin befinden sich alle Zugangsdaten. Hier kannst du dir mein 7-Tage-Fastenprogramm (Webinar) ansehen.

Die besten Bücher für Gesundheit und ein gutes Leben

Die folgenden Bücher habe ich alle zu Hause und mit Begeisterung gelesen. Ich schlage darin immer wieder nach, wenn ich die entsprechenden Infos brauche. Ich würde wirklich sagen, diese Werke sollte man als gesundheitsinteressierter und bewusst lebender Mensch in seiner Bibliothek haben.

Mit Ernährung heilen: Besser essen – einfach fasten – länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis* Autor: Prof. Dr. Andreas Michalsen

Heilen mit der Kraft der Natur: Meine Erfahrung aus Praxis und Forschung – Was wirklich hilft* Autor: Prof. Dr. Andreas Michalsen

Iss dich jung: Wissenschaftlich erprobte Ernährung für ein gesundes und langes Leben - Die Longevità-Diät* Autor: Prof. Dr. Valter Longo

Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung* Autor: Bas Kast

How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen* Autor: Dr. Michael Greger

Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ - aktualisierte Neuauflage* Autorin: Giulia Enders

Die Kräuter in meinem Garten* Autorin: Siegrid Hirsch

Selber machen statt kaufen – Küche: 137 gesündere Alternativen zu Fertigprodukten, die Geld sparen und die Umwelt schonen* Herausgeber: smarticular Verlag

Befreie dich selbst!: Über die Kunst eines erfüllten Lebens* Autor: Matthias A. Exl

Geräte als Geschenkideen für die gesunde Ernährung

Dörrautomat für Vitamine im Winter

Mein Dörrautomat ist wohl eines meiner wichtigsten Geräte in Sachen gesunde Ernährung. Ich liebe Trockenfrüchte und bin es leid, kleine Mengen in Plastik verpackt teuer zu kaufen. Ich dörre und trockne damit jegliches Obst und Gemüse aus meinem Garten (ich liebe z.B. dünne, knackige Zucchini-Chips), auch Pilze und gesammelte Beeren. Ich bringe damit die sonnengereiften Früchte über den Winter und freue mich riesig daran. Somit ist ein Dörrautomat eine gute Geschenksidee für Menschen, die ebenso ticken. Hier ein sehr gutes Gerät: WMF Dörrautomat mit 5 Einlegefächer, 30-70°C, Timerfunktion, 2 Aufbewahrungsboxen, Silikon-Müsliriegelform, BPA-frei, 220 Watt:

WMF Küchenminis Dörrautomat Edelstahl, Dörrgerät mit 5 Einlegefächer, 30-70°C, 24h-Timer, Obsttrockner, Dehydrator, 2 Boxen, Müsliriegelform, bpa-frei*

Smoothie-Mixer

Ein praktischer Smoothie-Mixer ist heutzutage fast schon ein Muss. Denn fein gemixtes Obst und Gemüse, sprich ein Smoothie, ist tatsächlich ein genialer Vitalstoffkick am Morgen oder zwischendurch. Beim Kauf eines Smoothiemixers ist darauf zu achten, dass er eine hohe Umdrehungszahl aufweist, denn die Pflanzenfasern müssen fein zerkleinert und aufgebrochen werden. Ansonsten kann der Smoothie bei hohem Grünpflanzenanteil einerseits strohig in der Konsistenz sein und andererseits können die wertvollen Inhaltsstoffe aus der Pflanzenzelle oft gar nicht richtig freigesetzt und somit schlecht aufgenommen werden. Ein geeingnetes Gerät für cremige Smoothies ist das Folgende: AEG Standmixer: 0,4 PS-Power-Motor, 23.000 U/Min, 2 spülmaschinen- und bruchfeste 600 ml Tritan-Flaschen, Kühlakku, 4-Klingen Messer, Pulse-Taste, gebürstetes Edelstahl:

AEG MiniMixer SB 2700 Standmixer (0,4 PS-Power-Motor, 23.000 U/Min, 2 spülmaschinen- und bruchfeste 600 ml Tritan-Flaschen, Kühlakku, 4-Klingen Messer, Pulse-Taste, gebürstetes Edelstahl)*

Starker Hochleistungsmixer

Im Gegensatz zum oben genannten Smoothiemixer, der wirklich nur für Obst, Gemüse und Kräuter geeignet ist, möchten manche Menschen einen starken Hochleistungsmixer haben. Damit können z.B. gefrorene Früchte zu Eiscreme verarbeitet werden, Nussmuse aus Nüssen hergestellt werden u.v.m. Ein wirklich hochwertiges Gerät ist der Vitaboost von Bosch: Standmixer mit 1.600 Watt, 45.000 Motorumdrehungen/Min, 6 Programmen, ideal für große Portionen, 6-Klingen-Edelstahlmesser, Stößel, inkl. Rezeptbuch:

Bosch MMBH6P6BDE Vitaboost Standmixer (1.600 W, 6 Programme, ideal für große Portionen, 6-Klingen-Edelstahlmesser, Stößel, mit Rezeptbuch, 45.000 Motorumdrehungen/Min) schwarz*

Entsafter für frisch gepresste Säfte

Ich besitze seit über 20 Jahren einen Entsafter und verwende ihn regelmäßig für meine frischgepressten Säfte, vor allem während unserer Heilfastenkuren. Der Unterschied zum Smoothiemixer ist der, dass ein Entsafter die Pflanzenfasern vom Saft trennt. Nicht jeder mag dicke Smoothies bzw. möchte manchmal auch gerne nur einen frischgepressten Saft trinken. Beim Heilfasten, wie wir es betreiben, möchten wir auch den Darm entlasten und ihm so wenig Verdauungsarbeit wie möglich bereiten. Ein Saft ist leichter verdaulich als ein Smoothie, daher ist der Entsafter hier ideal. Ein sehr hochwertiger Entsafter für Obst und Gemüse ist dieser hier: Philips Entsafter, 1100 W, FiberBoost, QuickClean Technologie, Vorspülfunktion, aus Edelstahl:

Philips Entsafter HR1856/70 (800 W, 2 Liter Kapazität, QuickClean-Technologie, inkl. Saftbehälter)*

Getreidemühle für zu Hause

Ein weiteres sehr wichtiges Gerät in meiner Küche, auf das ich keinesfalls verzichten könnte, ist meine Getreidemühle. Ich habe sie vor über 20 Jahren selbst geschenkt bekommen, von meiner Mama. Ich liebe es, die Körner frisch zu mahlen, denn viele Vitalstoffe und vor allem Fettsäuren im Getreide reagieren empfindlich auf Luftsauerstoff. Die Vitalstoffe bleiben im ganzen Korn sehr lange erhalten, während das bei Mehl nicht der Fall ist. So habe ich alle Vitamine und wertvollen Fettsäuren aus dem frisch gemahlenen Korn in meinen Speisen. Die Getreidemühle mit dem besten Preis-Leistungsverhältnis und perfektem Mahlergebnis kannst du dir hier ansehen: KoMo Fidibus Medium Getreidemühle (360 Watt, Holz):

KoMo Fidibus Medium Getreidemühle (360 Watt, Holz)*

Flockenquetsche für frische Frühstücksflocken

Für frisch gemachte Flocken gilt das gleiche wie für frisch gemahlenes Korn. Vor allem Hafer sollte man immer frisch quetschen, denn er ist sehr fettreich und das Fett wir schnell ranzig, wenn es mit dem Luftsauerstoff in Berührung kommt, sobald das Korn zu Flocken gequetscht wird. Daher ist eine Flockenquetsche sehr zu empfehlen, mit der man für seine Frühstücksflocken frisch zubeireiten kann: Eschenfelder Korn-Quetsche Tischmodell aus Holz mit Holztrichter:

Eschenfelder Korn-Quetsche Tischmodell Holztrichter, Holz, 20*

Heißluft-Popcornmaschiene (ohne Fett)

Etwas, das ich mir selbst wünsche und noch nicht besitze, ist eine Heißluft-Popcornmaschine. Popcorn machen ganz ohne Fett, das klingt für mich richtig verlockend. Ich habe recherchiert und bin auf das folgende sehr gute Produkt gestoßen: Rosenstein & Söhne Heißluft-Popkornmaschine für bis zu 100 g Mais, 1.200 Watt. (Hinweis für Matthias: Geschenkidee für Sandra):

Rosenstein & Söhne Popkornmaschine: XL-Heißluft-Popcorn-Maschine für bis zu 100 g Mais, 1.200 Watt (Popcornmaschine Heißluft)*

Geschenkideen zum Wohlfühlen, Meditieren, Entspannen

Aroma-Diffusor und ätherische Öle

Für mich ist der Geruch in einem Raum sehr wichtig. Es darf keinesfalls künstlich riechen, also diese fürchterlich penetranten Raumparfums sind für mich das aller Schlimmste. Ich verwende ausschließlich natürliche ätherische Öle. Da habe ich eine riesen Sammlung zu Hause. Man weiß ja, dass eine solche Aromatherapie die Stimmung beeinflussen kann und es gibt bestimmte Öle, die entweder belebend, entspannend, stimmungsaufhellend usw. wirken können. Man braucht nur eine Duftlampe dafür, wie z.B. dieses hübsche Exemplar:

SALKING Aroma Diffuser, 260ml Metall Aromatherapie Diffusor für ätherische Öle, Raumbefeuchter Elektrisch Duftlampe, 7 Farbe Licht Vintage Diffusor für Zuhause Büro Oder Yoga MEHRWEG*

Eine sehr gute Auswahl an reinen ätherischen Ölen ist in diesem Set:

FORCK Ätherische Öle Set, 100% Pur & Naturreines Aromatheraphie Duftöl, 6 x 10 ml (Zitrone, Teebaum, Pfefferminze, Kiefernnadel, Weihrauch, Ylang Ylang)*

Duftkerzen mit ätherischen Ölen

Dieses sehr schöne Kerzen-Geschenkeset ist hergestellt aus natürlichem Sojawachs und natürlichen ätherischen Ölen. Der Docht ist aus bleifreier Bio-Baumwolle und rußt nicht.

Duftkerze Set Aroma Kerzen 4 Stück Geschenkset, 100% Natürliches Sojawachs Kerze von Frühling frisch, Zitrone, Lavendel und Feigen Düfte, für Bad Geburtstag Yoga Jahrestag und Damen Geschenke*

Yoga-, Pilates-, Trainingsmatte

Vor kurzem musste ich meine 20 Jahre alte Yoga-Matte austauschen, weil sie einfach hinüber war. Ich habe mich auf der Suche nach einer neuen Matte schlau gemacht über Material, Haltbarkeit, Nachhaltigkeit und so weiter. Ich bin dann auf diese hautfreundliche und schadstofffreie Matte gestoßen, mit der ich eine große Freude habe. Es gibt sie in vielen schönen Farben, meine ist violett:

Lotuscrafts Yogamatte Mudra Studio [5mm Dicke] - Hautfreundlich & Schadstoffgeprüft - für Anfänger und Fortgeschrittene - Profi Matte für Yoga, Pilates, Sport und Training*

Meditationskissen

Matthias und ich meditieren regelmäßig und unsere Meditationskissen sind uralt aber noch wie neu. Beim Kauf von solchen Kissen ist es wichtig darauf zu achten, dass sie hochwertig gefüllt sind und der Bezug waschbar ist. Dann sind sie unverwüstlich. Hier ein ausgezeichnetes und sehr hübsches Kissen, in vielen verschiedenen Farben:

Lotuscrafts Zafu Meditationskissen Yogakissen Zen - Sitzhöhe 15cm - Yoga Zafukissen mit Dinkelfüllung - Waschbarer Bezug aus Bio-Baumwolle - GOTS Zertifiziert - Mit Bestickung*

Fußmassageroller aus Holz

Mein Vater ist Hobby-Tischler und schenkte mir vor einigen Jahren einen selbstgemachten Fußreflexzonen-Roller. Ich liebe dieses Ding und verwende es oft bei er Arbeit, wenn ich am Schreibtisch sitze oder abends auf der Couch. Es entspannt, reduziert Stress und tut einfach so unglaublich gut. Hier kann man einen hochwertigen Fußroller aus Holz kaufen:

Hochwertiger Fußroller zur Stressreduzierung und Entspannung durch Triggerpunkt-Therapie - Fußmassage perfekt für Zuhause & Büro - Fußmassageroller Holz zur Vorbeugung & Linderung von Schmerze*

Akupressurmatte zur Entspannung

Ich habe schon so viel von der unglaublichen Wirkung dieser Akupressurmatte gelesen. Die ist definitiv eine meiner nächsten Anschaffungen. (oder zweiter Hinweis für Matthias: Geschenkidee für Sandra!):

Ergotopia Akupressurmatte zur wohltuenden Entspannung/Massagematte für ruhige Momente und bessere Durchblutung/Inklusive Akupressurkissen*

Mandala-Traumfänger-Malbuch und Farbstifte

Ja, ich empfehle tatsächlich ein Malbuch! Und zwar für Erwachsene. Diese wunderschönen Formen auszumalen hat unglaubliche Anti-Stress-Wirkung und es macht wirklich Freude! Mein eigenes Mandala-Malbuch ist bald voll und mein nächstes wird dieses hier sein:

Mandala Traumfänger Malbuch für Erwachsene mit Anti Stress Wirkung: Das Colorya Spiral-Ausmalbuch auf schwarzem und weißem Hintergrund - auf A4 Künstlerpapier, ohne Durchdrücken, Entspannung Geschenk*

Ich hatte schon als Kind eine riesen Freude, wenn ich eine neue Palette Buntstifte bekam. Das hat sich bis heute nicht geändert…

Bic Kids Evolution Buntstifte Set – Farbstifte für Kinder ab 5 Jahren – Bruchsichere Mine – Für sicheres Schreiben – Ohne Holz – Buntstifte Set mit 24 Buntstiften*

Kopfmassagegerät

Als ich diesen Kopfkrauler zum ersten Mal benutzt habe, schwebte ich im 7. Himmel. Man kann sich nicht vorstellen, welche Glücksgefühle dieses Ding verursachen kann. Sowas muss man einfach haben:

FUCHSI Kopfmassage Spinne mit 20 Fühler | Kopfspinne für perfekte Entspannung | hochwertig verarbeitet mit Holzgriff | Kopfmassagegerät Relax Wellness Kopfgreif Massagespinne*

Wärmesohlen gegen kalte Füße

Eine großartige Erfindung für kalte Füße! Wenn ich auf den Weihnachtsmarkt oder zum Eisstockschießen ging, konnte ich noch so dicke Stiefel anziehen, ich hatte immer kalte Füße. Ich bin sowas von selig, diese Wärmesohlen entdeckt zu haben, denn jetzt ist’s vorbei mit Eisfüßen!

TerraTherm Sohlenwärmer- 10 Paar M, Wärmesohlen für Schuhe Aller Art, Schuhwärmer Einlagen, 100% natürliche Wärme, Wärmeeinlagen für Schuhe, Fußwärmer Sohlen für 8h warme Füße*

Nun hoffe ich, dass du durch meine Geschenksideen inspiriert bist und dir ein sinnvolles Geschenk für deine Lieben eingefallen ist. Ich wünsche viel Freude beim Schenken und eine gute Gesundheit!

Download: Meine liebsten Rezepte

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Sandra Exl mit einer Pfanne Schokoladenknödel

HALLO, ICH BIN SANDRA! HIER GIBT ES MEINE BESTEN REZEPTE!

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Bildquellen

  • Last Minute Geschenkidee: Nuchylee | Shutterstock.com
Mag. Sandra M. Exl

Mag. Sandra Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie und ist zertifizierte Fastenbegleiterin. Sie arbeitet als Redakteurin im Team von Lanaprinzip Publishing LLC und schreibt über die Themen Heilfasten, Ernährung und gesunde Rezepte. Mit über 20 Jahren Fastenerfahrung und vielen beliebten YouTube-Videos über das Heilfasten ist sie im deutschsprachigen Raum eine der bekanntesten Fastenexpertinnen.